חשיבותה של שיגרה

"צאי מהשיגרה", "תחדש לי" צועקים לנו בפרסומות ובמקומונים. אבל האמת היא שאחד הדברים שהכי מקלים על המעי הרגיז הוא שיגרה.
מכיוון שלא ערכתי מחקר קליני אני אסייג ואומר שכך לפחות הדברים פועלים אצלי.

אז איך נראית שיגרה?

קמים בבוקר כל יום באותה השעה.

אוכלים ארוחה מסודרת.

הולכים לשירותים לפני שיוצאים מהבית.

ואיך נראה ההיפך משיגרה?

הולכים לישון בשעות מתחלפות.

הגוף לא מסוגל להחליט מתי הוא צריך לשירותים: לפי השעון ה"ישן" של השיגרה או לפי השעון החדש.

מחוץ לבית אנחנו לא בטוחים איפה השירותים הנוחים ואיפה אפשר להיות לבד קצת.

שימו לב שההבדלים בין שני המצבים הם פיזיולוגיים (הגוף עדיין לא התרגל) ופסיכולוגיים (כי אנחנו בדיסאוריינטציה).

לתשומת לבכם בפעם הבאה שתרצו להיות ספונטניים...